Masih pagi udah ngantuk aja nih. Padahal guru/ pimpinan mulai menegur atau berwajah sinis melihat kamu. Gara-gara semalem nonton bola atau apalah. Tapi kalo nggak begadang padahal ada perlu buat begadang.
Hmmmm, Jika demikian, kamu jadi nggak bisa menerima pelajaran/bekerja dengan baik dan benar dong? wah bisa bahaya dong ? begadang sih boleh-boleh saja, tetapi kalau sudah mulai mengantuk di kelas maupun dikantor bisa juga jadi masalah baru tuh, Tapi tenang Bro and sist. pada kali ini GLBIbakal ngasih tahu kamu beberapa cara yang ampuh dan efektif dalam menanggulangi rasa ngantuk yang tak tertahankan. Mau tahu apa aja
Tidur sesaatYang namanya ngantuk obatnya cuma satu, tidur. Kalo situasi memungkinkan, kamu bisa-bisa aja tidur selama mungkin. Tapi kalo kamu harus terjaga saat itu, mungkin kamu bisa mengalokasikan 15 menit saja waktu untuk tidur. Usahakan untuk membuat dirimu senyaman mungkin ketika istirahat.
Membasuh WajahNgantuk juga bisa hilang sama yang segar-segar, salah satunya cuci muka. Cukup pergi ke kamar mandi, ambil air segayung, lalu cuci muka kamu. Jangan di lap, tapi angin-anginkan aja biar tambah seger. Melek dah.
Minum kopi atau tehKalo cara yang satu ini udah banyak yang melakukannya. Kopi dan teh mengandung kafein. Kafein sendiri memacu detak jantung sehingga darah terpompa lebih cepat. Hal itu akan membuat kamu lebih terjaga.
Melakukan relaksasiKamu juga dapat melakukan sedikit gerakan stretching. Tergantung kamu mau gimana, yang jelas kamu melemaskan otot-otot pada badan kamu.
Perbanyak Konsumsi air putihCara kedua yang bisa kamu lakukan adalah mengkonsumsi air putih yang banyak. Terkadang, tubuh yang kekurangan cairan juga menjadi salah satu penyebab kantuk datang, Untuk itu, kamu bisa mengurangi kantuk dengan minum setidaknya segelas air putih. Jangan banyak-banyak, nanti gembung lho.
Menarik nafas dalam-dalamAda lagi cara yang lebih sederhana daripada relaksasi, yakni menarik nafas dalam-dalam. Tarik nafas dalam-dalam, tahan selama 15 detik, kemudian hembuskan perlahan melalui mulut. Hal itu akan menambah pasokan oksigen dalam otak sehingga nggak ngantuk lagi.
NgerumpiCara lain untuk menghilangkan ngantuk adalah ngerumpi tapi jangan sampai ngerumpiin yang gak bener lho sobat. Kamu bisa mengajak teman kamu ngerumpi, terserah apa aja topiknya. Dengan ngerumpi, kekuatan ngantuk yang menyerang akan semakin menghilang.
Nahhh, itu lah tadi beberapa hal yang bisa kamu lakuin untuk mengurangi rasa kantuk yang tak tertahankan. Sedikit saran, sebaiknya kamu jangan sering-sering begadang. Tubuh kamu juga butuh istirahat yang cukup lho. Kalo begadang terus tanpa istirahat yang cukup, penyakit-penyakit akan lebih mudah menyerang tubuh. Nggak enak juga kan,?
Semoga Bermanfaat ya Sobat GLBI / Asp Resensi